Dahareun Dehidrasi: Naha Éta Saé pikeun Anjeun?
DINA ARTIKEL IEU
Inpormasi Gizi Poténsi Mangpaat Kaséhatan Pangan Dehidrasi Poténsi Resiko Pangan Dehidrasi
Dehidrasi mangrupikeun salah sahiji metode pangkolotna pikeun ngawétkeun tuangeun. Nalika karuhun urang ngandelkeun panonpoé pikeun ngagaringkeun tuangeun, ayeuna urang gaduh alat-alat komérsial sareng alat-alat bumi anu tiasa ngaleungitkeun Uap anu ngabentuk baktéri. Proses ieu ngawétkeun tuangeun langkung lami tibatan umur rak biasa.
Kadaharan dehidrasi tiasa janten alternatif anu langkung séhat pikeun seueur jajanan, sareng anjeun tiasa nambihanana kana salad, oatmeal, barang dipanggang, sareng smoothies. Kusabab aranjeunna rehydrate dina cairan, aranjeunna ogé gampang dianggo dina resep.
Pangan dehidrasi ngajaga nilai gizina. Salaku pilihan anu hampang, nutrisi-padet, katuangan anu dehidrasi mangrupikeun pilihan pikeun para pendaki sareng wisatawan anu hoyong ngahémat rohangan.
Ampir naon waé tiasa dehidrasi. Sababaraha bahan pangan umum anu dilakukeun ku dehidrasi kalebet:
Kulit buah dijieun tina apel, berries, kurma, jeung bungbuahan lianna
Campuran sup dijieun tina dehidrasi o nion, wortel, suung, jeung sayuran séjén
H erbs dehidrasi pikeun umur rak leuwih panjang
Kentang homemade, kale, cau, bit s, sarta chip apal
Tipung lemon, jeruk nipis, atawa kulit jeruk dipaké dina teas, inuman alkohol, jeung resep lianna
Anjeun tiasa dehydrate bungbuahan sorangan, sayuran, bumbu, komo daging dina oven atawa dehydrator dahareun husus. Seueur katuangan dehidrasi ogé sayogi di toko, sanaos awas pikeun bahan tambahan sapertos natrium, gula, atanapi minyak.
Émbaran Gizi
Prosés dehidrasi ngajaga nilai gizi aslina. Contona, kiripik apel bakal boga eusi kalori, protéin, lemak, karbohidrat, serat, jeung gula sarua jeung buah seger.
Sanajan kitu, alatan kadaharan garing leungiteun eusi cai na, éta biasana leuwih leutik dina ukuran sarta ngabogaan kalori leuwih beurat. Jaga porsi anjeun tina katuangan dehidrasi langkung alit tibatan anu disarankeun pikeun tuangeun anu teu diolah pikeun ngahindarkeun kaleuleuwihan.
waktos pos: Jun-15-2022